Découvrez la tarte indienne aux oignons rouges, ail et fèves, une recette végétarienne inspirée des saveurs du sous-continent. Cette tarte colorée marie la douceur des oignons rouges, la fraîcheur des fèves et le parfum de l’ail, relevés par des épices typiques comme le cumin et la coriandre. Idéale au printemps ou en été, elle met à l’honneur les légumes de saison et s’accompagne parfaitement d’une sauce au yaourt ou d’un chutney maison.Riche en fibres et en protéines végétales, cette tarte est aussi légère qu’équilibrée. Sa pâte fine et croustillante, garnie généreusement, séduira les amateurs de cuisine du monde et les curieux en quête de nouveauté. Facile à préparer, elle se déguste chaude ou tiède, en plat principal ou en entrée. Lancez-vous et apportez une touche d’exotisme à votre table !
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories476 kcal
- Moule à tarte1
- Poêle1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Four1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la pâte
200 gfarine de blé
50 gfarine de pois chiche
60 gbeurre doux
1aloyau de bœuf
6 cleau
1 pincéec. à café de sel
Pour la garniture
3oignon rouge
2 goussesail
200 gfève fraîche
2œuf
15 clcrème épaisse
1 c. à cafécumin moulu
1 c. à cafécoriandre moulue
1coriandre
—sel
—poivre
2 c. à soupehuile végétale
Étapes
La recette
Préparer la pâte.
- 1
Mélangez les deux farines et le sel dans un saladier.
- 2
Ajoutez le beurre froid en dés et sablez la pâte (mélangez du bout des doigts pour obtenir une texture sableuse).
- 3
Ajoutez l’œuf et l’eau froide, puis formez une boule homogène.
- 4
Étalez la pâte sur un plan fariné et foncez le moule à tarte (étalez la pâte dans le moule).
- 5
Piquez le fond avec une fourchette et réservez au frais 15 minutes.
Préparer la garniture.
- 6
Faites chauffer l’huile dans une poêle, ajoutez les oignons rouges émincés et faites-les revenir 5 minutes.
- 7
Ajoutez l’ail haché et les fèves, poursuivez la cuisson 5 minutes. Les légumes doivent être tendres.
- 8
Dans un saladier, battez les œufs avec la crème, le cumin, la coriandre moulue, le sel et le poivre.
- 9
Ajoutez la coriandre fraîche ciselée et mélangez.
- 10
Incorporez les légumes cuits à la préparation et mélangez délicatement.
Cuisson et finition.
- 11
Versez la garniture sur la pâte dans le moule.
- 12
Enfournez à 180°C (chaleur tournante) pendant 35 à 40 minutes. La tarte doit être dorée.
- 13
Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler.
- 14
Servez la tarte tiède, accompagnée d’un chutney de coriandre ou d’un yaourt nature.
Notes & astuces du chef
Pour une pâte plus croustillante, ajoutez une cuillère à soupe de semoule fine au fond
Utilisez des fèves fraîches au printemps pour plus de saveur. Remplacez la coriandre par du persil si besoin. Servez avec une salade verte pour un repas complet. Ajoutez un peu de piment pour une version plus relevée.
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