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Tarte indienne aux oignons rouges, ail et fèves

Tarte indienne aux oignons rouges, ail et fèves

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CCamille par recettes.com
1h10Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez la tarte indienne aux oignons rouges, ail et fèves, une recette végétarienne inspirée des saveurs du sous-continent. Cette tarte colorée marie la douceur des oignons rouges, la fraîcheur des fèves et le parfum de l’ail, relevés par des épices typiques comme le cumin et la coriandre. Idéale au printemps ou en été, elle met à l’honneur les légumes de saison et s’accompagne parfaitement d’une sauce au yaourt ou d’un chutney maison.Riche en fibres et en protéines végétales, cette tarte est aussi légère qu’équilibrée. Sa pâte fine et croustillante, garnie généreusement, séduira les amateurs de cuisine du monde et les curieux en quête de nouveauté. Facile à préparer, elle se déguste chaude ou tiède, en plat principal ou en entrée. Lancez-vous et apportez une touche d’exotisme à votre table !

Découvrez la tarte indienne aux oignons rouges, ail et fèves, une recette végétarienne inspirée des saveurs du sous-continent. Cette tarte colorée marie la douceur des oignons rouges, la fraîcheur des fèves et le parfum de l’ail, relevés par des épices typiques comme le cumin et la coriandre. Idéale au printemps ou en été, elle met à l’honneur les légumes de saison et s’accompagne parfaitement d’une sauce au yaourt ou d’un chutney maison.Riche en fibres et en protéines végétales, cette tarte est aussi légère qu’équilibrée. Sa pâte fine et croustillante, garnie généreusement, séduira les amateurs de cuisine du monde et les curieux en quête de nouveauté. Facile à préparer, elle se déguste chaude ou tiède, en plat principal ou en entrée. Lancez-vous et apportez une touche d’exotisme à votre table !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
476 kcalCalories

Matériel

Moule à tartePoêleSaladier pour mélanger la pâteFour

Ingrédients

Pour la pâte

  • farine de blé

    farine de blé

    200 g
  • farine de pois chiche

    farine de pois chiche

    50 g
  • beurre doux

    beurre doux

    60 g
  • aloyau de bœuf

    aloyau de bœuf

    1
  • eau

    eau

    6 cl
  • c. à café de sel

    c. à café de sel

    1 pincée

Pour la garniture

  • oignon rouge

    oignon rouge

    3
  • ail

    ail

    2 gousses
  • fève fraîche

    fève fraîche

    200 g
  • œuf

    œuf

    2
  • crème épaisse

    crème épaisse

    15 cl
  • cumin moulu

    cumin moulu

    1 c. à café
  • coriandre moulue

    coriandre moulue

    1 c. à café
  • coriandre

    coriandre

    1
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

  • huile végétale

    huile végétale

    2 c. à soupe

Étapes

La recette

Préparer la pâte.

  1. 1

    Mélangez les deux farines et le sel dans un saladier.

  2. 2

    Ajoutez le beurre froid en dés et sablez la pâte (mélangez du bout des doigts pour obtenir une texture sableuse).

  3. 3

    Ajoutez l’œuf et l’eau froide, puis formez une boule homogène.

  4. 4

    Étalez la pâte sur un plan fariné et foncez le moule à tarte (étalez la pâte dans le moule).

  5. 5

    Piquez le fond avec une fourchette et réservez au frais 15 minutes.

Préparer la garniture.

  1. 6

    Faites chauffer l’huile dans une poêle, ajoutez les oignons rouges émincés et faites-les revenir 5 minutes.

  2. 7

    Ajoutez l’ail haché et les fèves, poursuivez la cuisson 5 minutes. Les légumes doivent être tendres.

  3. 8

    Dans un saladier, battez les œufs avec la crème, le cumin, la coriandre moulue, le sel et le poivre.

  4. 9

    Ajoutez la coriandre fraîche ciselée et mélangez.

  5. 10

    Incorporez les légumes cuits à la préparation et mélangez délicatement.

Cuisson et finition.

  1. 11

    Versez la garniture sur la pâte dans le moule.

  2. 12

    Enfournez à 180°C (chaleur tournante) pendant 35 à 40 minutes. La tarte doit être dorée.

  3. 13

    Laissez tiédir 10 minutes avant de démouler.

  4. 14

    Servez la tarte tiède, accompagnée d’un chutney de coriandre ou d’un yaourt nature.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une pâte plus croustillante, ajoutez une cuillère à soupe de semoule fine au fond

    Utilisez des fèves fraîches au printemps pour plus de saveur. Remplacez la coriandre par du persil si besoin. Servez avec une salade verte pour un repas complet. Ajoutez un peu de piment pour une version plus relevée.

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