Découvrez une purée de potimarron raffinée, accompagnée d’un œuf mollet coulant, de kasha torréfié et de touches croquantes de chou rouge. Ce plat automnal met à l’honneur les saveurs douces et la couleur vive du potimarron, un légume star de la saison, parfait pour réchauffer vos repas tout en restant léger et équilibré.La combinaison de la purée onctueuse, du kasha grillé et du chou rouge apporte une belle harmonie de textures et de goûts. Facile à préparer, cette recette végétarienne est idéale pour un déjeuner sain ou un dîner sophistiqué. Servez-la en entrée ou en plat principal, et laissez-vous séduire par sa présentation élégante et ses bienfaits nutritionnels.
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories280 kcal
- Casserole1
- Mixeur plongeant1
- Poêle1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la purée de potimarron
500 gpotimarron
10 gbeurre doux
5 clcrème liquide entière
—sel fin
—poivre
Pour les œufs mollets
2œuf
Pour la garniture
30 gkasha
50 gchou rouge
—herbes fraîches
—jeunes pousses
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez le potimarron, retirez les graines et coupez-le en cubes sans le peler.
- 2
Faites cuire les cubes de potimarron dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- 3
Égouttez le potimarron et mixez-le avec le beurre et la crème jusqu’à obtenir une purée lisse. Salez et poivrez.
- 4
Gardez la purée au chaud à feu doux, en remuant de temps en temps.
- 5
Portez une casserole d’eau à ébullition. Plongez-y délicatement les œufs et faites-les cuire 6 minutes pour obtenir des œufs mollets.
- 6
Sortez les œufs et plongez-les immédiatement dans de l’eau froide pour stopper la cuisson.
- 7
Écalez délicatement les œufs mollets. Faites-le sous un filet d’eau froide pour éviter de les abîmer.
- 8
Faites chauffer une poêle à sec et torréfiez le kasha 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré et croustillant.
- 9
Émincez finement le chou rouge. Plongez-le 1 minute dans de l’eau bouillante puis rafraîchissez-le dans de l’eau glacée pour garder sa couleur.
- 10
Égouttez bien le chou rouge et épongez-le sur du papier absorbant.
- 11
Dressez la purée de potimarron dans des assiettes creuses, ajoutez les œufs mollets coupés en deux, parsemez de kasha torréfié, de chou rouge, d’herbes fraîches et de jeunes pousses.
Notes & astuces du chef
Le potimarron se cuisine avec la peau pour plus de goût et de fibres
Pour des œufs mollets parfaits, respectez bien le temps de cuisson. Le kasha apporte du croquant et une saveur toastée originale. Ajoutez un filet d’huile de noisette pour une touche gourmande. Servez ce plat en entrée ou en plat principal végétarien.
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