La betterave tache tout en quelques secondes : à couper en dernier, après avoir détaillé l'orange en suprêmes sans peau ni membrane. Feta émiettée à la main et pistaches concassées grossièrement gardent le croquant intact.
La betterave tache tout en quelques secondes : à couper en dernier, après avoir détaillé l'orange en suprêmes sans peau ni membrane. Feta émiettée à la main et pistaches concassées grossièrement gardent le croquant intact.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories224 kcal
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Couteau d’office1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la salade
100 gjeunes pousses
2betterave rouge cuite
1orange
100 gfeta
30 gpistache non salée
Pour la vinaigrette
3 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
1 càsc. à soupevinaigre balsamique
—poivre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez soigneusement les jeunes pousses sous l’eau froide, puis essorez-les délicatement pour préserver leur fraîcheur.
- 2
Pelez les betteraves cuites si besoin, puis coupez-les en dés réguliers pour une présentation homogène.
- 3
Pelez l’orange à vif (retirez la peau et la membrane blanche), puis détaillez-la en suprêmes pour obtenir de beaux quartiers sans peau.
- 4
Concassez grossièrement les pistaches à l’aide d’un couteau d’office pour apporter du croquant à la salade.
- 5
Émiettez la feta à la main ou à la fourchette pour obtenir des morceaux irréguliers et savoureux.
- 6
Dans un saladier, préparez la vinaigrette : mélangez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, une pincée de sel fin et quelques tours de poivre du moulin.
- 7
Ajoutez les jeunes pousses dans le saladier et mélangez délicatement avec la vinaigrette pour bien enrober les feuilles.
- 8
Disposez harmonieusement les dés de betterave, les suprêmes d’orange, la feta émiettée et les pistaches concassées sur les jeunes pousses assaisonnées.
- 9
Mélangez très légèrement pour répartir les ingrédients sans écraser la feta ni les suprêmes d’orange.
- 10
Dressez la salade dans de larges assiettes creuses ou un grand plat, en veillant à alterner les couleurs pour une présentation appétissante. Servez immédiatement, accompagnée de pain de campagne légèrement grillé.
Notes & astuces du chef
Pour une version sans lactose, un fromage végétal remplace la feta sans dénaturer l'équilibre sucré-salé
Quelques feuilles de menthe ciselées relèvent l'ensemble si l'orange manque de parfum
Le pamplemousse ou la clémentine remplacent l'orange selon la saison, à condition de garder l'acidité
Avis et commentaires
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