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Burger végétalien avec escalope de betterave, avocat et mayonnaise végétalienne

Burger végétalien avec escalope de betterave, avocat et mayonnaise végétalienne

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TThéo par recettes.com
55 minTemps total
FacileDifficulté
2 pers.Portions

Découvrez ce burger végétalien coloré et savoureux, parfait pour un repas sain et gourmand. L’escalope de betterave maison, riche en fibres et en goût, s’associe à la douceur de l’avocat et à une mayonnaise végétalienne onctueuse. Ce burger est idéal pour varier les plaisirs tout en respectant une alimentation végétale, et il met à l’honneur des ingrédients frais et de saison.Facile à préparer, ce burger vegan séduira aussi bien les amateurs de cuisine végétale que les curieux en quête de nouvelles saveurs. Servez-le avec une salade croquante ou des frites de patate douce pour un repas complet et équilibré. Lancez-vous et régalez-vous avec ce burger aussi beau que bon !

Découvrez ce burger végétalien coloré et savoureux, parfait pour un repas sain et gourmand. L’escalope de betterave maison, riche en fibres et en goût, s’associe à la douceur de l’avocat et à une mayonnaise végétalienne onctueuse. Ce burger est idéal pour varier les plaisirs tout en respectant une alimentation végétale, et il met à l’honneur des ingrédients frais et de saison.Facile à préparer, ce burger vegan séduira aussi bien les amateurs de cuisine végétale que les curieux en quête de nouvelles saveurs. Servez-le avec une salade croquante ou des frites de patate douce pour un repas complet et équilibré. Lancez-vous et régalez-vous avec ce burger aussi beau que bon !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
2Portions
504 kcalCalories

Matériel

MixeurPoêle antiadhésiveSaladier pour mélanger la pâteCouteau

Ingrédients

Pour les escalopes de betterave

  • betterave rouge cuite

    betterave rouge cuite

    200 g
  • pois chiche cuit

    pois chiche cuit

    100 g
  • flocon d'avoine

    flocon d'avoine

    40 g
  • ail

    ail

    1 gousse
  • cuillère à soupe de persil frais

    cuillère à soupe de persil frais

    1
  • cuillère à soupe d'huile d'olive

    cuillère à soupe d'huile d'olive

    1
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

Pour le montage

  • pain à burger végétalien

    pain à burger végétalien

    2
  • avocat

    avocat

    1
  • oignon rouge

    oignon rouge

    1
  • jeunes pousses

    jeunes pousses

    30 g

Pour la mayonnaise végétalienne

  • yaourt de soja nature

    yaourt de soja nature

    4
  • moutarde

    moutarde

    1
  • huile

    huile

    1
  • citron

    citron

    1
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préparez la mayonnaise végétalienne : mélangez le yaourt de soja, la moutarde, l’huile de tournesol et le jus de citron dans un bol.

  2. 2

    Salez, poivrez et fouettez jusqu’à obtenir une texture lisse. Réservez au frais.

  3. 3

    Dans un mixeur, placez les betteraves, pois chiches, flocons d’avoine, ail, persil, sel et poivre.

  4. 4

    Mixez par à-coups jusqu’à obtenir une pâte épaisse, mais pas totalement lisse.

  5. 5

    Formez deux galettes épaisses avec la préparation. Si besoin, ajoutez un peu de flocons d’avoine pour lier.

  6. 6

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

  7. 7

    Déposez les galettes et faites-les cuire 5 à 6 minutes de chaque côté. Elles doivent être dorées et fermes.

  8. 8

    Pendant ce temps, coupez l’avocat en tranches fines et l’oignon rouge en rondelles.

  9. 9

    Ouvrez les pains à burger et faites-les légèrement griller au grille-pain ou à la poêle.

  10. 10

    Étalez un peu de mayonnaise végétalienne sur la base de chaque pain.

  11. 11

    Ajoutez quelques jeunes pousses ou feuilles de salade sur la base.

  12. 12

    Déposez l’escalope de betterave chaude sur la salade.

  13. 13

    Disposez les tranches d’avocat et les rondelles d’oignon rouge sur l’escalope.

  14. 14

    Nappez généreusement de mayonnaise végétalienne.

  15. 15

    Refermez avec le chapeau du pain et servez immédiatement, accompagné d’une salade ou de frites de patate douce.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une escalope plus ferme, ajoutez un peu de chapelure à la préparation

    Utilisez un avocat bien mûr pour une texture fondante. La mayonnaise végétalienne se conserve 2 jours au frais. Variez les jeunes pousses selon la saison : roquette, épinards, mâche. Pour un pain encore plus moelleux, enveloppez-le dans un torchon après le grillage.

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