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Burger veggie à la sauce moutarde à l'ancienne, tomate, roquette et concombre

Burger veggie à la sauce moutarde à l'ancienne, tomate, roquette et concombre

RPar Recettes.com
45 minTemps total
MoyenDifficulté
4 pers.Portions

Haricots rouges et betterave râpée, liés aux flocons d'avoine, forment une pâte compacte cuite 4 à 5 minutes par face. La sauce moutarde à l'ancienne, montée à la crème et au citron, relève l'ensemble. Tomate, concombre, roquette et fromage fondant garnissent le pain aux graines.

Haricots rouges et betterave râpée, liés aux flocons d'avoine, forment une pâte compacte cuite 4 à 5 minutes par face. La sauce moutarde à l'ancienne, montée à la crème et au citron, relève l'ensemble. Tomate, concombre, roquette et fromage fondant garnissent le pain aux graines.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
560 kcalCalories

Matériel

Poêle antiadhésiveMixeurBolSpatule pour retourner les crêoesGrille-pain ou poêle

Ingrédients

Steak veggie

  • haricots rouges cuits

    haricots rouges cuits

    400 g
  • betterave cuite

    betterave cuite

    100 g
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • ail

    ail

    1
  • flocons d'avoine

    flocons d'avoine

    60 g
  • farine T55

    farine T55

    30 g
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs
  • paprika doux

    paprika doux

    1 càc
  • sel

    sel

    1 pincée
  • poivre

    poivre

    1 pincée

Garniture et montage

  • P

    pain à burger aux graines

    4
  • fromage à pâte fondante

    fromage à pâte fondante

    4
  • tomate

    tomate

    2
  • concombre

    concombre

    0.5
  • roquette

    roquette

    40 g
  • feuilles de laitue

    feuilles de laitue

    4

Sauce moutarde à l'ancienne

  • moutarde à l'ancienne

    moutarde à l'ancienne

    4 càs
  • crème fraîche épaisse

    crème fraîche épaisse

    4 càs
  • jus de citron

    jus de citron

    1 càc
  • poivre

    poivre

    1 pincée

Étapes

La recette

Préparation des steaks veggie

  1. 1

    Égoutter les haricots rouges et les écraser grossièrement à la fourchette ou au mixeur.

  2. 2

    Ajouter la betterave râpée, l’oignon haché et l’ail écrasé. Mélanger.

  3. 3

    Incorporer les flocons d’avoine, la farine, le paprika, le sel et le poivre.

  4. 4

    Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène et compacte.

  5. 5

    Former 4 steaks de taille régulière avec les mains légèrement humides.

  6. 6

    Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.

  7. 7

    Cuire les steaks veggie 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Réserver.

Préparation de la sauce moutarde à l'ancienne

  1. 8

    Dans un bol, mélanger la moutarde à l’ancienne, la crème fraîche, le jus de citron et le poivre.

  2. 9

    Goûter et ajuster l’assaisonnement si besoin. Réserver au frais.

Préparation de la garniture

  1. 10

    Laver la roquette, la laitue, la tomate et le concombre.

  2. 11

    Couper la tomate et le concombre en fines rondelles.

  3. 12

    Couper le fromage en tranches si besoin.

Montage des burgers

  1. 13

    Couper les pains à burger en deux et les faire légèrement griller au grille-pain ou à la poêle.

  2. 14

    Tartiner la base de chaque pain avec une cuillère de sauce moutarde à l’ancienne.

  3. 15

    Déposer quelques feuilles de roquette sur la sauce.

  4. 16

    Ajouter un steak veggie chaud sur la roquette.

  5. 17

    Déposer une tranche de fromage sur le steak (il va légèrement fondre avec la chaleur).

  6. 18

    Ajouter des rondelles de tomate, de concombre, une feuille de laitue et encore un peu de roquette.

  7. 19

    Napper d’un peu de sauce moutarde à l’ancienne.

  8. 20

    Refermer avec le chapeau du pain à burger.

  9. 21

    Servir immédiatement, accompagné éventuellement de crudités ou de frites maison.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Conservation : les steaks veggie se gardent deux jours au réfrigérateur, à réchauffer à la poêle avant montage

  • Version vegan : crème végétale et fromage fondant végétal remplacent sans souci les originaux

  • Sans gluten, farine de riz ou de pois chiche à la place de la farine T55, et pain adapté

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