Recettes.com
Salade au fenouil, pamplemousse, à l'orange, aux épinards et noix de cajou

Salade au fenouil, pamplemousse, à l'orange, aux épinards et noix de cajou

· Aucun avis
JJulien par recettes.com
20 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Craquez pour cette salade fraîcheur qui marie le croquant du fenouil et la douceur acidulée des agrumes. Idéale au printemps ou en été, elle met à l’honneur des produits de saison comme le pamplemousse rose, l’orange et les jeunes pousses d’épinards. Les noix de cajou apportent une touche gourmande et une belle texture, tandis qu’une vinaigrette légère sublime l’ensemble.Cette salade vitaminée est parfaite pour un déjeuner léger ou en entrée raffinée. Riche en fibres, en vitamines C et E, elle convient à tous ceux qui recherchent une cuisine saine et savoureuse. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les novices que les amateurs de cuisine méditerranéenne. Essayez-la pour apporter couleur et fraîcheur à votre table !

Craquez pour cette salade fraîcheur qui marie le croquant du fenouil et la douceur acidulée des agrumes. Idéale au printemps ou en été, elle met à l’honneur des produits de saison comme le pamplemousse rose, l’orange et les jeunes pousses d’épinards. Les noix de cajou apportent une touche gourmande et une belle texture, tandis qu’une vinaigrette légère sublime l’ensemble.Cette salade vitaminée est parfaite pour un déjeuner léger ou en entrée raffinée. Riche en fibres, en vitamines C et E, elle convient à tous ceux qui recherchent une cuisine saine et savoureuse. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les novices que les amateurs de cuisine méditerranéenne. Essayez-la pour apporter couleur et fraîcheur à votre table !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
308 kcalCalories

Matériel

Couteau d’officePlanche à découperSaladier pour mélanger la pâte

Ingrédients

Pour la salade

  • bulbe de fenouil

    bulbe de fenouil

    1
  • pamplemousse rose

    pamplemousse rose

    1
  • orange

    orange

    1
  • jeunes pousses d'épinard

    jeunes pousses d'épinard

    100 g
  • noix de cajou

    noix de cajou

    40 g
  • basilic

    basilic

    10 feuilles

Pour la vinaigrette

  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    2 c. à soupe
  • jus d'orange frais

    jus d'orange frais

    1 c. à soupe
  • jus de citron jaune

    jus de citron jaune

    1 c. à soupe
  • sel fin

    sel fin

  • poivre

    poivre

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez soigneusement le fenouil et les pousses d’épinards sous l’eau froide.

  2. 2

    Coupez la base du fenouil, retirez les parties dures puis émincez-le finement.

  3. 3

    Pelez à vif le pamplemousse et l’orange, puis prélevez les suprêmes (quartiers sans peau).

  4. 4

    Recueillez le jus des agrumes pour la vinaigrette si possible.

  5. 5

    Dans un saladier, disposez les pousses d’épinards, le fenouil émincé et les suprêmes d’agrumes.

  6. 6

    Ajoutez les noix de cajou et les feuilles de basilic.

  7. 7

    Préparez la vinaigrette : mélangez l’huile d’olive, le jus d’orange, le jus de citron, sel et poivre.

  8. 8

    Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir.

  9. 9

    Mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

  10. 10

    Dressez la salade dans des assiettes plates. Servez frais, décoré de quelques feuilles de basilic.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour plus de croquant, faites torréfier les noix de cajou à sec quelques minutes

    Ajoutez un filet de miel dans la vinaigrette pour une touche sucrée. Remplacez le basilic par de la menthe pour une variante estivale. Préparez la salade au dernier moment pour garder toute la fraîcheur. Utilisez un couteau bien aiguisé pour prélever facilement les suprêmes d’agrumes.

Avis et commentaires

/ 5

Aucun avis pour le moment

Vous pourriez aimer

Dans la même catégorie : Entrées