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Smoothie vert aux épinards, à la salade, pomme, au brocoli et citron vert

Smoothie vert aux épinards, à la salade, pomme, au brocoli et citron vert

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CCamille par recettes.com
10 minTemps total
facileDifficulté
2 pers.Portions

Cet onctueux smoothie détox est une véritable mine de bienfaits grâce aux vitamines A, C et K qu’il renferme. Combinant des aliments riches en antioxydants comme les épinards et le brocoli, il aide à renforcer le système immunitaire tout en améliorant la digestion.Riche en fer, calcium et potassium, il est parfait pour un regain d'énergie sain et naturel. Dégustez-le pour profiter d'une véritable infusion de nutriments essentiels pour le corps.

Cet onctueux smoothie détox est une véritable mine de bienfaits grâce aux vitamines A, C et K qu’il renferme. Combinant des aliments riches en antioxydants comme les épinards et le brocoli, il aide à renforcer le système immunitaire tout en améliorant la digestion.Riche en fer, calcium et potassium, il est parfait pour un regain d'énergie sain et naturel. Dégustez-le pour profiter d'une véritable infusion de nutriments essentiels pour le corps.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
2Portions
168 kcalCalories

Matériel

BlenderCouteauPlanche à découper

Ingrédients

Ingrédients

  • épinard frais

    épinard frais

    1 poignée
  • salade verte

    salade verte

    1 poignée
  • pomme verte

    pomme verte

    1
  • brocoli

    brocoli

    100 g
  • citron vert

    citron vert

    1
  • eau

    eau

    250 ml

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Rincez tous les légumes et la pomme sous l'eau courante.

  2. 2

    Découpez la pomme et le brocoli en petits morceaux.

  3. 3

    Placez les épinards, la salade, la pomme, le brocoli et le jus de citron vert dans le blender.

  4. 4

    Ajoutez l'eau et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.

  5. 5

    Versez dans deux verres et dégustez frais.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une texture plus épaisse, ajoutez un demi-avocat

  • Remplacez l'eau par de l'eau de coco pour une hydratation supplémentaire

  • Ajoutez une cuillère à café de chlorella pour un bonus de nutrition

  • Servez avec des glaçons pour un rafraîchissement instantané

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