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Pizza à la citrouille, au brocoli, aux pois chiches et épinards

Pizza à la citrouille, au brocoli, aux pois chiches et épinards

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MMargaux par recettes.com
55 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Découvrez une pizza végétarienne originale et colorée, parfaite pour l’automne ou l’hiver : la pizza à la citrouille, au brocoli, aux pois chiches et épinards. Cette recette s’inspire des traditions italiennes tout en mettant à l’honneur les légumes de saison, pour une pâte fine et croustillante garnie d’une purée de citrouille onctueuse, de brocoli croquant, de pois chiches rôtis et de jeunes pousses d’épinards.Riche en fibres, en protéines végétales et en vitamines, cette pizza est idéale pour un repas équilibré et convivial. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les amateurs de cuisine saine que les gourmands pressés. Osez cette alternative savoureuse à la pizza classique et régalez-vous en famille ou entre amis !

Découvrez une pizza végétarienne originale et colorée, parfaite pour l’automne ou l’hiver : la pizza à la citrouille, au brocoli, aux pois chiches et épinards. Cette recette s’inspire des traditions italiennes tout en mettant à l’honneur les légumes de saison, pour une pâte fine et croustillante garnie d’une purée de citrouille onctueuse, de brocoli croquant, de pois chiches rôtis et de jeunes pousses d’épinards.Riche en fibres, en protéines végétales et en vitamines, cette pizza est idéale pour un repas équilibré et convivial. Facile à préparer, elle séduira aussi bien les amateurs de cuisine saine que les gourmands pressés. Osez cette alternative savoureuse à la pizza classique et régalez-vous en famille ou entre amis !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
392 kcalCalories

Matériel

Plaque de cuissonRouleau à pâtisserieSaladier pour mélanger la pâteFour

Ingrédients

Pour la pâte à pizza

  • farine de blé t45

    farine de blé t45

    250 g
  • eau

    eau

    15 cl
  • levure boulangère sèche

    levure boulangère sèche

    1 sachet
  • huile d'olive vierge

    huile d'olive vierge

    2 càs
  • sel fin

    sel fin

    1 càc

Pour la garniture

  • citrouille

    citrouille

    300 g
  • ail

    ail

    1 petite
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs
  • brocoli

    brocoli

    100 g
  • pois chiche cuit

    pois chiche cuit

    100 g
  • jeunes pousses d'épinard

    jeunes pousses d'épinard

    40 g
  • oignon rouge

    oignon rouge

    1
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

Étapes

La recette

Préparer la pâte à pizza.

  1. 1

    Mélangez la levure avec l’eau tiède et laissez reposer 5 minutes.

  2. 2

    Versez la farine et le sel dans un saladier, faites un puits au centre.

  3. 3

    Ajoutez l’huile d’olive et la levure diluée, puis mélangez à la main.

  4. 4

    Pétrissez la pâte 5 minutes jusqu’à ce qu’elle soit souple et homogène.

  5. 5

    Couvrez et laissez lever 30 minutes dans un endroit tiède.

Préparer la garniture.

  1. 6

    Faites cuire la citrouille à la vapeur ou à l’eau bouillante 15 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit tendre.

  2. 7

    Égouttez la citrouille, écrasez-la en purée avec l’ail, un filet d’huile d’olive, sel et poivre.

  3. 8

    Préchauffez le four à 220°C (chaleur tournante).

  4. 9

    Blanchissez les bouquets de brocoli 2 minutes dans l’eau bouillante, puis égouttez-les.

  5. 10

    Étalez la pâte sur une plaque farinée à l’aide d’un rouleau à pâtisserie.

  6. 11

    Répartissez la purée de citrouille sur la pâte en couche régulière.

  7. 12

    Disposez les brocolis, pois chiches, épinards et lamelles d’oignon rouge sur la pizza.

  8. 13

    Arrosez d’un filet d’huile d’olive, salez et poivrez selon votre goût.

  9. 14

    Enfournez 12 à 15 minutes jusqu’à ce que la pâte soit dorée et les légumes légèrement grillés.

  10. 15

    Servez chaud, coupé en parts, accompagné d’une salade verte si désiré.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour une pâte encore plus croustillante, étalez-la très finement

  • Vous pouvez remplacer la citrouille par du potimarron selon la saison

  • Ajoutez un peu de fromage râpé si vous le souhaitez, mais la version végétale est très savoureuse

  • Les pois chiches peuvent être légèrement grillés à la poêle pour plus de croquant

  • Servez avec un filet de jus de citron pour une touche de fraîcheur

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