Servi bien frais, ce smoothie aux fraises et bananes se boit en 10 minutes au petit-déjeuner ou après le sport. Les graines de chia, mixées avec le lait d'amande, épaississent légèrement la texture sans qu'on les sente sous la dent.
Servi bien frais, ce smoothie aux fraises et bananes se boit en 10 minutes au petit-déjeuner ou après le sport. Les graines de chia, mixées avec le lait d'amande, épaississent légèrement la texture sans qu'on les sente sous la dent.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories140 kcal
- Blender1
- Verre à mesurer1
- Couteau1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
1banane
150 gfraise fraîche
200 mllait d'amande
1 càsc. à soupegraine de chia
1 càcc. à cafémiel
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Placez la banane et les fraises dans le blender.
- 2
Ajoutez le lait d’amande et les graines de chia.
- 3
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 4
Goûtez et ajoutez le miel si désiré.
- 5
Versez dans des verres et servez immédiatement.
Notes & astuces du chef
Des fruits congelés donnent un smoothie plus frais et plus épais, sans avoir besoin de glaçons
Le yaourt remplace le lait d'amande pour une texture plus crémeuse
Variez selon la saison avec de la mangue ou de la pêche à la place des fraises
Avis et commentaires
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