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Souris d'agneau en minestrone de haricots

Souris d'agneau en minestrone de haricots

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FFlorian par recettes.com
32 minTemps total
MoyenDifficulté
4 pers.Portions

La souris d'agneau en minestrone de haricots est un plat généreux, parfait pour les amateurs de cuisine du Sud et de recettes mijotées. Ce plat associe la tendreté de la souris d’agneau, cuite lentement, à la richesse d’un minestrone de haricots blancs et de légumes de saison, pour une assiette colorée et savoureuse. Idéal en automne ou en hiver, il met à l’honneur les produits du terroir et les légumes racines, tout en restant équilibré et réconfortant.La cuisson longue permet à la viande de s’imprégner des arômes du bouillon, des herbes et des légumes, pour un résultat fondant et parfumé. Les haricots blancs, riches en fibres et en protéines végétales, apportent une touche diététique et rassasiante. Servez ce plat convivial lors d’un déjeuner dominical ou d’un repas entre amis, accompagné d’un bon vin rouge du Sud. Lancez-vous et découvrez une recette authentique, simple à réaliser et pleine de saveurs !

La souris d'agneau en minestrone de haricots est un plat généreux, parfait pour les amateurs de cuisine du Sud et de recettes mijotées. Ce plat associe la tendreté de la souris d’agneau, cuite lentement, à la richesse d’un minestrone de haricots blancs et de légumes de saison, pour une assiette colorée et savoureuse. Idéal en automne ou en hiver, il met à l’honneur les produits du terroir et les légumes racines, tout en restant équilibré et réconfortant.La cuisson longue permet à la viande de s’imprégner des arômes du bouillon, des herbes et des légumes, pour un résultat fondant et parfumé. Les haricots blancs, riches en fibres et en protéines végétales, apportent une touche diététique et rassasiante. Servez ce plat convivial lors d’un déjeuner dominical ou d’un repas entre amis, accompagné d’un bon vin rouge du Sud. Lancez-vous et découvrez une recette authentique, simple à réaliser et pleine de saveurs !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
448 kcalCalories

Matériel

Cocotte en fonteCouteau de cuisinePlanche à découperÉcumoire

Ingrédients

Pour la viande

  • souris d'agneau

    souris d'agneau

    4
  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    2 càs
  • petite branche de romarin

    petite branche de romarin

    1 branche
  • laurier

    laurier

    2 feuilles
  • sel fin

    sel fin

  • poivre

    poivre

Pour le minestrone de haricots

  • haricot blanc sec

    haricot blanc sec

    350 g
  • carotte

    carotte

    2
  • céleri

    céleri

    2 branches
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • ail

    ail

    2 gousses
  • tomate

    tomate

    2
  • courgette

    courgette

    1
  • poireau

    poireau

    1
  • bouillon de volaille

    bouillon de volaille

    1 l
  • persil plat

    persil plat

    2 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Faites tremper les haricots blancs dans de l’eau froide pendant 12h si vous utilisez des haricots secs.

  2. 2

    Égouttez les haricots, rincez-les et faites-les cuire 1h dans une grande casserole d’eau non salée. Égouttez et réservez.

  3. 3

    Préchauffez le four à 160°C (chaleur tournante).

  4. 4

    Salez et poivrez les souris d’agneau. Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte et faites dorer les souris sur toutes les faces, 8 min.

  5. 5

    Retirez les souris d’agneau et réservez-les sur une assiette.

  6. 6

    Dans la même cocotte, faites revenir l’oignon, l’ail, les carottes, le céleri, le poireau et la courgette 5 min à feu moyen.

  7. 7

    Ajoutez les tomates en dés et poursuivez la cuisson 3 min pour faire fondre les légumes.

  8. 8

    Remettez les souris d’agneau dans la cocotte. Ajoutez le romarin, le laurier et versez le bouillon de volaille.

  9. 9

    Portez à ébullition, couvrez puis enfournez la cocotte pour 2h à 160°C.Au bout de 1h30, ajoutez les haricots blancs cuits dans la cocotte, mélangez délicatement.

  10. 10

    Rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre si besoin. Poursuivez la cuisson 30 min à couvert.

  11. 11

    Vérifiez la cuisson : la viande doit être très tendre et se détacher facilement.

  12. 12

    Retirez les souris d’agneau et maintenez-les au chaud. Faites réduire légèrement le minestrone à feu vif si besoin.

  13. 13

    Dressez le minestrone de haricots et légumes dans des assiettes creuses, déposez une souris d’agneau dessus.

  14. 14

    Parsemez de persil plat ciselé juste avant de servir. Accompagnez d’un bon pain de campagne.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour gagner du temps, utilisez des haricots blancs en bocal déjà cuits

    Ajoutez un peu de zeste de citron en fin de cuisson pour une touche de fraîcheur. Le minestrone peut se préparer la veille, il sera encore meilleur réchauffé. Variez les légumes selon la saison : navet, panais ou petits pois au printemps. Servez avec un vin rouge du Sud, type Côtes-du-Rhône.

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