C'est le plat d'un soir ordinaire, quand on rentre avec 120 g d'anchois frais et qu'il faut un dîner pour deux sans y passer la soirée : vingt minutes de préparation, autant de cuisson, une seule poêle. Les pommes de terre, coupées en rondelles fines, ouvrent le bal et dorent huit minutes ; l'oignon rouge et le piment vert doux les rejoignent trois minutes, puis les anchois, étêtés et vidés, pour deux minutes de plus.
C'est le plat d'un soir ordinaire, quand on rentre avec 120 g d'anchois frais et qu'il faut un dîner pour deux sans y passer la soirée : vingt minutes de préparation, autant de cuisson, une seule poêle. Les pommes de terre, coupées en rondelles fines, ouvrent le bal et dorent huit minutes ; l'oignon rouge et le piment vert doux les rejoignent trois minutes, puis les anchois, étêtés et vidés, pour deux minutes de plus.
Le liant vient à la fin : deux cuillerées de sauce soja et une cuillerée de sucre roux, mélangées pour enrober le tout, deux minutes à feu doux le temps que les pommes de terre finissent de s'attendrir. Le sucré-salé nappe le poisson sans le masquer, le piment reste doux, le poivre se donne au moulin. Servez chaud, dans une assiette creuse, avec un bol de riz blanc pour en faire un repas complet ; un filet de citron vert au moment de manger apporte l'acidité qui manque parfois au plat. Et si vous surveillez la matière grasse, précuisez les rondelles à la vapeur avant de les dorer : elles demanderont moins d'huile et moins de temps de poêle.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories252 kcal
- Poêle1
- Couteau1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
120 ganchois frais
2pomme de terre
1oignon rouge
1piment vert doux
—assaisonnement
2 càscuil. à soupesauce soja salée
1 càscuil. à soupehuile de tournesol
1 càccuil. à cafésucre roux
—poivre noir
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez et coupez les pommes de terre en rondelles fines.
- 2
Émincez l’oignon rouge et coupez le piment vert en tronçons.
- 3
Rincez les anchois, retirez les têtes et videz-les si besoin.
- 4
Faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen.
- 5
Ajoutez les pommes de terre et faites-les dorer 8 minutes, en remuant régulièrement.
- 6
Ajoutez l’oignon et le piment, poursuivez la cuisson 3 minutes.
- 7
Ajoutez les anchois et faites revenir 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- 8
Versez la sauce soja et le sucre, mélangez bien pour enrober tous les ingrédients.
- 9
Laissez cuire encore 2 minutes à feu doux, les pommes de terre doivent être tendres.
- 10
Poivrez selon votre goût et servez chaud dans un bol ou une assiette creuse.
Notes & astuces du chef
Des anchois bien frais donnent une chair plus tendre ; demandez-les préparés (étêtés, vidés) à l'achat pour vous épargner l'étape la plus ingrate
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