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Bananes et chocolat sur sandwich au beurre de cacahuètes

Bananes et chocolat sur sandwich au beurre de cacahuètes

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MMargaux par recettes.com
5 minTemps total
FacileDifficulté
1 pers.Portions

Craquez pour ce sandwich gourmand à la banane et au chocolat, une recette rapide et équilibrée, parfaite pour le petit-déjeuner ou le goûter. Ce classique venu des États-Unis marie la douceur de la banane fraîche, le fondant du beurre de cacahuètes et la gourmandise du chocolat noir, le tout sur une tranche de pain complet pour plus de fibres et d’énergie.Idéal en toute saison, ce sandwich apporte des sucres naturels, des protéines végétales et du magnésium. Facile à préparer, il plaira aux petits comme aux grands et se personnalise selon vos envies. Essayez-le pour un encas sain et savoureux, ou pour un brunch express !

Craquez pour ce sandwich gourmand à la banane et au chocolat, une recette rapide et équilibrée, parfaite pour le petit-déjeuner ou le goûter. Ce classique venu des États-Unis marie la douceur de la banane fraîche, le fondant du beurre de cacahuètes et la gourmandise du chocolat noir, le tout sur une tranche de pain complet pour plus de fibres et d’énergie.Idéal en toute saison, ce sandwich apporte des sucres naturels, des protéines végétales et du magnésium. Facile à préparer, il plaira aux petits comme aux grands et se personnalise selon vos envies. Essayez-le pour un encas sain et savoureux, ou pour un brunch express !

Infos

PlatType
MaisonCuisine
1Portions
112 kcalCalories

Matériel

CouteauCuillèrePlanche à découper

Ingrédients

Ingrédients

  • pain

    pain

    1 tranche
  • banane

    banane

    1
  • beurre

    beurre

    1 c. à soupe
  • chocolat noir

    chocolat noir

    15 g

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Grillez légèrement la tranche de pain pour qu’elle soit dorée et croustillante.

  2. 2

    Étalez le beurre de cacahuètes sur toute la surface du pain à l’aide d’une cuillère.

  3. 3

    Pelez la banane et coupez-la en rondelles régulières sur une planche à découper.

  4. 4

    Disposez les rondelles de banane sur le pain, en les espaçant légèrement.

  5. 5

    Ajoutez les morceaux de chocolat noir entre les rondelles de banane.

  6. 6

    Appuyez légèrement pour que le chocolat adhère au beurre de cacahuètes.

  7. 7

    Coupez la tartine en deux triangles pour une présentation soignée.

  8. 8

    Servez immédiatement, idéalement accompagné d’un fruit frais ou d’un verre de lait.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour plus de croquant, ajoutez quelques éclats de noix ou d’amandes grillées

    Utilisez du chocolat noir à 70% pour un goût intense et moins sucré. Remplacez le beurre de cacahuètes par de la purée d’amandes pour varier. Préparez la tartine juste avant de servir pour garder la banane fraîche. Pour une version vegan, choisissez un pain sans lait ni œufs.

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