Au printemps, quand la menthe repousse dru dans le jardin ou sur le balcon, ce cabillaud en croûte d'amandes en profite pleinement : la fraîcheur de l'herbe équilibre la douceur du poisson blanc. Les amandes hachées grossièrement, mélangées à la menthe ciselée, à l'ail et au zeste de citron, forment une croûte qu'on tasse sur chaque dos de cabillaud avant de l'enfourner à 180°C. Douze à quinze minutes plus tard, la chair doit être nacrée et se détacher facilement à la fourchette ; au-delà, le poisson sèche et perd son moelleux.
Au printemps, quand la menthe repousse dru dans le jardin ou sur le balcon, ce cabillaud en croûte d'amandes en profite pleinement : la fraîcheur de l'herbe équilibre la douceur du poisson blanc. Les amandes hachées grossièrement, mélangées à la menthe ciselée, à l'ail et au zeste de citron, forment une croûte qu'on tasse sur chaque dos de cabillaud avant de l'enfourner à 180°C. Douze à quinze minutes plus tard, la chair doit être nacrée et se détacher facilement à la fourchette ; au-delà, le poisson sèche et perd son moelleux.
Le zeste de citron jaune apporte l'acidité qui manquerait sinon à ce plat plutôt doux ; certains le remplacent par du zeste d'orange, pour une note plus ronde. Servi avec du riz basmati ou des légumes vapeur, ce cabillaud change des préparations en sauce et garde toute sa légèreté. Un filet de jus de citron pressé au moment de servir réveille l'ensemble sans masquer le goût du poisson.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories252 kcal
- Four1
- Plaque de cuisson1
- Couteau1
- Bol1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le cabillaud
4dos de cabillaud
1 càscuil. à soupehuile d'olive vierge extra
—sel fin
—poivre
Pour la croûte menthe-amandes
60 gamande entière
1menthe
1 gousseail
1 càscuil. à soupezeste de citron jaune
1 càscuil. à soupehuile d'olive vierge extra
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 2
Hachez grossièrement les amandes à l’aide d’un couteau.
- 3
Ciselez finement la menthe et hachez l’ail.
- 4
Dans un bol, mélangez les amandes, la menthe, l’ail, le zeste de citron et 1 cuil. à soupe d’huile d’olive.
- 5
Déposez les dos de cabillaud sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- 6
Badigeonnez légèrement les dos de cabillaud avec 1 cuil. à soupe d’huile d’olive, salez et poivrez.
- 7
Répartissez la préparation menthe-amandes sur chaque morceau de cabillaud en tassant légèrement.
- 8
Enfournez pour 12 à 15 minutes : le cabillaud doit être nacré et la croûte dorée.
- 9
Vérifiez la cuisson : le poisson doit se détacher facilement à la fourchette.
- 10
Servez chaud, décoré de feuilles de menthe fraîche. Accompagnez de légumes vapeur ou de riz basmati.
Notes & astuces du chef
Pour plus de croquant, torréfiez les amandes à sec quelques minutes avant de les hacher
Un cabillaud bien épais résiste mieux à la cuisson au four et reste moelleux à cœur
Le zeste de citron peut être remplacé par du zeste d'orange, pour une croûte plus douce
Avis et commentaires
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