Filets de cabillaud, asperges vertes françaises, crème entière, bouillon de légumes, persil, ciboulette et cerfeuil : la liste tient sur une carte postale, l'exécution demande de la précision. Les asperges cuisent 8 à 10 minutes à l'eau salée puis passent en eau glacée pour rester vertes, le poisson est saisi 2 à 3 minutes côté peau, jusqu'à rester nacré. L'écume, mixée au dernier moment avec les herbes, doit rester légère et mousseuse.
Filets de cabillaud, asperges vertes françaises, crème entière, bouillon de légumes, persil, ciboulette et cerfeuil : la liste tient sur une carte postale, l'exécution demande de la précision. Les asperges cuisent 8 à 10 minutes à l'eau salée puis passent en eau glacée pour rester vertes, le poisson est saisi 2 à 3 minutes côté peau, jusqu'à rester nacré. L'écume, mixée au dernier moment avec les herbes, doit rester légère et mousseuse.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories392 kcal
- Couteau d’office1
- Casserole large1
- Poêle antiadhésive1
- Mixeur plongeant1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le cabillaud
4cabillaud
1 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
—fleur de sel
—poivre
Pour les asperges
16asperges verte française
1 leau
1 càsc. à soupegros sel
20 gbeurre doux
Pour l’écume d’herbes fraîches
1 bottepersil plat
—ciboule
—cerfeuil
15 clcrème liquide entière
10 clbouillon de légume
—sel fin
Étapes
La recette
Préparation des asperges.
- 1
Parer les asperges : couper la base fibreuse (environ 2 cm) et, si besoin, peler légèrement la tige à l’aide d’un couteau d’office pour retirer les parties dures. Les asperges doivent être bien vertes et lisses.
- 2
Porter à ébullition une grande casserole d’eau avec le gros sel. Plonger les asperges et cuire 8 à 10 minutes selon leur épaisseur, jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais encore croquantes. Égoutter immédiatement et plonger dans de l’eau glacée pour fixer la couleur.
- 3
Égoutter les asperges sur un linge propre. Réserver. Pour une présentation élégante, égaliser les pointes si besoin.
Préparation du cabillaud.
- 4
Éponger soigneusement les filets de cabillaud avec du papier absorbant. Vérifier qu’il ne reste aucune arête.
- 5
Assaisonner les filets de cabillaud de fleur de sel et de poivre du moulin. Chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
- 6
Saisir les filets de cabillaud 2 à 3 minutes côté présentation, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Retourner délicatement et poursuivre la cuisson 2 minutes à feu doux. Le cabillaud doit rester nacré et se détacher en larges pétales.
Réalisation de l’écume d’herbes fraîches.
- 7
Ciseler finement la ciboulette. Effeuiller le persil plat et le cerfeuil. Réserver quelques brins pour la décoration.
- 8
Dans une petite casserole, porter à frémissement la crème liquide et le bouillon de légumes. Ajouter les herbes ciselées, saler légèrement.
- 9
Mixer la préparation à l’aide d’un mixeur plongeant pour obtenir une écume légère et mousseuse (l’écume doit être aérienne et bien verte). Goûter et rectifier l’assaisonnement si besoin.
Finition et présentation.
- 10
Faire fondre le beurre dans une poêle et rouler rapidement les asperges pour les faire briller. Disposer harmonieusement 4 asperges par assiette.
- 11
Déposer un filet de cabillaud sur les asperges. Napper d’écume d’herbes juste avant de servir. Décorer avec les herbes réservées. Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la légèreté de l’écume.
Notes & astuces du chef
L'écume peut se préparer à l'avance et être mixée juste avant de servir pour qu'elle reste bien aérienne
Ne prolongez pas la cuisson du cabillaud : il doit rester nacré et moelleux, jamais sec, sous peine de perdre tout son intérêt
Avis et commentaires
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