Recettes.com
Courgettes farcies au riz et à la viande hachée

Courgettes farcies au riz et à la viande hachée

· Aucun avis
CCamille par recettes.com
1h05Temps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Voici une recette familiale de courgettes farcies au riz et à la viande hachée, idéale pour profiter des courgettes de saison. La farce, moelleuse et savoureuse, associe riz, viande hachée et oignon, le tout relevé d'une touche d'aneth fraîche pour une note herbacée. Ce plat coloré et équilibré est parfait pour un déjeuner ou un dîner convivial.

Voici une recette familiale de courgettes farcies au riz et à la viande hachée, idéale pour profiter des courgettes de saison. La farce, moelleuse et savoureuse, associe riz, viande hachée et oignon, le tout relevé d'une touche d'aneth fraîche pour une note herbacée. Ce plat coloré et équilibré est parfait pour un déjeuner ou un dîner convivial.

La présentation met en valeur les courgettes coupées en deux et généreusement garnies, servies sur un plat avec quelques cubes de concombre frais et des brins d'aneth. Facile à préparer, cette recette plaira à toute la famille. Servez-la chaude, accompagnée d'une salade de concombre pour une touche de fraîcheur.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
308 kcalCalories

Matériel

Plat à gratinPoêleCouteau d’officeCuillère à soupePlanche à découper

Ingrédients

Courgettes farcies

  • courgette

    courgette

    4
  • viande hachée de bœuf

    viande hachée de bœuf

    300 g
  • riz blanc

    riz blanc

    100 g
  • oignon jaune

    oignon jaune

    1
  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 cuillère à soupe
  • fromage râpé

    fromage râpé

    60 g
  • aneth frais

    aneth frais

    4 pincée
  • sel

    sel

    1 pincée
  • poivre noir

    poivre noir

    1 pincée

Accompagnement et dressage

  • concombre

    concombre

    0.5
  • aneth frais

    aneth frais

    2 pincée

Étapes

La recette

Préparation des courgettes

  1. 1

    Laver les courgettes et les couper en deux dans la longueur.

  2. 2

    À l'aide d'une cuillère, creuser délicatement les courgettes pour retirer la chair sans percer la peau. Réserver la chair.

  3. 3

    Déposer les demi-courgettes évidées dans un plat allant au four.

Préparation de la farce

  1. 4

    Peler et hacher finement l'oignon.

  2. 5

    Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

  3. 6

    Faire revenir l'oignon haché 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  4. 7

    Ajouter la chair de courgette réservée, faire revenir 3 minutes en remuant.

  5. 8

    Incorporer la viande hachée et cuire 5 minutes en émiettant à la cuillère.

  6. 9

    Ajouter le riz cru, saler, poivrer et mélanger.

  7. 10

    Verser 10 cl d'eau dans la poêle, couvrir et laisser mijoter 10 minutes à feu doux, jusqu'à ce que le riz commence à s'attendrir.

  8. 11

    Retirer du feu, ajouter la moitié du fromage râpé et 2 pincées d'aneth haché. Mélanger.

Montage et cuisson

  1. 12

    Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 13

    Farcir généreusement chaque demi-courgette avec la préparation.

  3. 14

    Parsemer le dessus avec le reste du fromage râpé.

  4. 15

    Arroser d'un filet d'huile d'olive.

  5. 16

    Enfourner pour 25 minutes, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et le dessus doré.

Dressage

  1. 17

    Couper le concombre en cubes.

  2. 18

    Déposer les courgettes farcies sur un plat de service.

  3. 19

    Décorer avec les cubes de concombre et parsemer d'aneth frais.

  4. 20

    Servir chaud, accompagné du concombre frais.

Mes annotationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Conservation

    Les courgettes farcies se conservent 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four à 160°C ou au micro-ondes.

  • Variante allégée

    Remplacez la viande hachée de bœuf par de la volaille hachée (poulet ou dinde) et réduisez le fromage à 30 g pour une version plus légère.

  • Sans gluten

    Utilisez du riz complet ou du quinoa à la place du riz blanc pour une version sans gluten.

  • Astuce

    Si les courgettes rendent beaucoup d'eau à la cuisson, égouttez légèrement la farce avant de garnir pour éviter qu'elles ne détrempent.

Avis et commentaires

/ 5

Aucun avis pour le moment

Vous pourriez aimer

Dans la même catégorie : Plats