Découvrez cette recette de cuisses de poulet dorées au four, accompagnées d’un mélange savoureux d’artichauts et d’épinards. Ce plat, inspiré de la cuisine méditerranéenne, met à l’honneur des produits de saison et des saveurs authentiques. Les cuisses de poulet sont rôties pour obtenir une peau croustillante, tandis que la garniture crémeuse aux légumes apporte douceur et équilibre.Facile à préparer, cette recette est idéale pour un repas familial ou un dîner convivial. Les artichauts et les épinards, riches en fibres et en vitamines, rendent ce plat aussi sain que gourmand. Servez-le avec un peu de riz ou de pommes de terre vapeur pour un repas complet. Lancez-vous et régalez-vous avec ce classique revisité !
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Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories196 kcal
- Plat allant au four1
- Poêle1
- Couteau1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour le poulet et les légumes
4cuisse de poulet fermier
300 gcœur d'artichaut
200 gépinard frais
2oignon jaune
2 goussesail
15 clbouillon de volaille
10 clcrème fraîche
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante).
- 2
Salez et poivrez les cuisses de poulet sur toutes les faces.
- 3
Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif.
- 4
Saisissez les cuisses de poulet côté peau 5 min, puis retournez-les 2 min. La peau doit être bien dorée.
- 5
Déposez les cuisses dans un plat allant au four.
- 6
Dans la même poêle, faites revenir les oignons 3 min à feu moyen.
- 7
Ajoutez l’ail, les cœurs d’artichauts et les épinards. Faites cuire 5 min en remuant.
- 8
Versez le bouillon de volaille et laissez mijoter 5 min pour réduire légèrement.
- 9
Ajoutez la crème fraîche, mélangez et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
- 10
Versez ce mélange autour des cuisses de poulet dans le plat.
- 11
Enfournez pour 35 à 40 min. Arrosez les cuisses avec le jus à mi-cuisson.
- 12
Vérifiez la cuisson : la chair doit être bien cuite et la peau dorée.
- 13
Parsemez de persil frais haché avant de servir. Servez chaud, accompagné de riz ou pommes de terre vapeur.
Notes & astuces du chef
Pour une sauce plus légère, remplacez la crème par du fromage blanc
Utilisez des artichauts surgelés pour gagner du temps. Ajoutez un peu de citron râpé pour une touche de fraîcheur. Servez avec une salade verte pour un repas équilibré. Pour une peau encore plus croustillante, terminez 5 min en mode grill.
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