Rien de plus qu'un légume coupé en quartiers, une cuillère d'épices et un four à deux cent dix degrés: le fenouil grillé ne demande aucun geste compliqué. Enrobés d'huile d'olive, de paprika doux et de cumin moulu, les quartiers passent vingt-cinq minutes au four, retournés à mi-cuisson, jusqu'à devenir dorés et tendres à la pointe du couteau. La saveur anisée du fenouil, adoucie par la cuisson, se marie aux épices sans être couverte. Parsemé de coriandre fraîche au sortir du four, il accompagne un poisson grillé ou une viande blanche, servi chaud ou simplement tiède.
Rien de plus qu'un légume coupé en quartiers, une cuillère d'épices et un four à deux cent dix degrés: le fenouil grillé ne demande aucun geste compliqué. Enrobés d'huile d'olive, de paprika doux et de cumin moulu, les quartiers passent vingt-cinq minutes au four, retournés à mi-cuisson, jusqu'à devenir dorés et tendres à la pointe du couteau. La saveur anisée du fenouil, adoucie par la cuisson, se marie aux épices sans être couverte. Parsemé de coriandre fraîche au sortir du four, il accompagne un poisson grillé ou une viande blanche, servi chaud ou simplement tiède.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories196 kcal
- Plaque de cuisson1
- Four1
- Couteau1
- Saladier pour mélanger la pâte1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
3bulbe de fenouil
2 càscuil. à soupehuile d'olive vierge extra
1 càccuil. à cafépaprika doux
1 càccuil. à cafécumin moulu
—sel fin
—poivre
1 càscuil. à soupegraine de coriandre
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Préchauffez le four à 210°C (chaleur tournante).
- 2
Lavez soigneusement les bulbes de fenouil sous l’eau froide.
- 3
Coupez les extrémités et retirez les parties abîmées du fenouil.
- 4
Coupez chaque bulbe en quartiers épais pour qu’ils tiennent à la cuisson.
- 5
Déposez les quartiers dans un saladier.
- 6
Ajoutez l’huile d’olive, le paprika, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez bien pour enrober chaque morceau.
- 7
Disposez les quartiers de fenouil sur une plaque recouverte de papier cuisson, côté coupé vers le haut.
- 8
Enfournez pour 25 minutes, retournez à mi-cuisson. Le fenouil doit être doré et tendre.
- 9
Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau : elle doit s’enfoncer facilement.
- 10
Disposez le fenouil grillé sur un plat, parsemez de coriandre fraîche juste avant de servir.
- 11
Servez chaud ou tiède, en accompagnement d’un poisson grillé ou d’une viande blanche.
Notes & astuces du chef
Le fenouil grillé se garde deux jours au réfrigérateur, à réchauffer doucement pour ne pas le dessécher
Au barbecue, les mêmes quartiers prennent un goût fumé qui change entièrement le plat
Avis et commentaires
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