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Fenouil grillé aux épices

Fenouil grillé aux épices

RPar Recettes.com
40 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Rien de plus qu'un légume coupé en quartiers, une cuillère d'épices et un four à deux cent dix degrés: le fenouil grillé ne demande aucun geste compliqué. Enrobés d'huile d'olive, de paprika doux et de cumin moulu, les quartiers passent vingt-cinq minutes au four, retournés à mi-cuisson, jusqu'à devenir dorés et tendres à la pointe du couteau. La saveur anisée du fenouil, adoucie par la cuisson, se marie aux épices sans être couverte. Parsemé de coriandre fraîche au sortir du four, il accompagne un poisson grillé ou une viande blanche, servi chaud ou simplement tiède.

Rien de plus qu'un légume coupé en quartiers, une cuillère d'épices et un four à deux cent dix degrés: le fenouil grillé ne demande aucun geste compliqué. Enrobés d'huile d'olive, de paprika doux et de cumin moulu, les quartiers passent vingt-cinq minutes au four, retournés à mi-cuisson, jusqu'à devenir dorés et tendres à la pointe du couteau. La saveur anisée du fenouil, adoucie par la cuisson, se marie aux épices sans être couverte. Parsemé de coriandre fraîche au sortir du four, il accompagne un poisson grillé ou une viande blanche, servi chaud ou simplement tiède.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
196 kcalCalories

Matériel

Plaque de cuissonFourCouteauSaladier pour mélanger la pâte

Ingrédients

Ingrédients

  • bulbe de fenouil

    bulbe de fenouil

    3
  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    2 càs
  • paprika doux

    paprika doux

    1 càc
  • cumin moulu

    cumin moulu

    1 càc
  • sel fin

    sel fin

  • poivre

    poivre

  • graine de coriandre

    graine de coriandre

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préchauffez le four à 210°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Lavez soigneusement les bulbes de fenouil sous l’eau froide.

  3. 3

    Coupez les extrémités et retirez les parties abîmées du fenouil.

  4. 4

    Coupez chaque bulbe en quartiers épais pour qu’ils tiennent à la cuisson.

  5. 5

    Déposez les quartiers dans un saladier.

  6. 6

    Ajoutez l’huile d’olive, le paprika, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez bien pour enrober chaque morceau.

  7. 7

    Disposez les quartiers de fenouil sur une plaque recouverte de papier cuisson, côté coupé vers le haut.

  8. 8

    Enfournez pour 25 minutes, retournez à mi-cuisson. Le fenouil doit être doré et tendre.

  9. 9

    Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau : elle doit s’enfoncer facilement.

  10. 10

    Disposez le fenouil grillé sur un plat, parsemez de coriandre fraîche juste avant de servir.

  11. 11

    Servez chaud ou tiède, en accompagnement d’un poisson grillé ou d’une viande blanche.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Le fenouil grillé se garde deux jours au réfrigérateur, à réchauffer doucement pour ne pas le dessécher

  • Au barbecue, les mêmes quartiers prennent un goût fumé qui change entièrement le plat

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