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Frittata de fromage et brocoli

Frittata de fromage et brocoli

RPar Recettes.com
40 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Le brocoli cuit quatre minutes à l'eau bouillante avant de rejoindre les œufs battus, le fromage râpé et le parmesan. Cinq minutes à la poêle, puis douze à quinze minutes au four à 180°C jusqu'à ce que la frittata gonfle et dore, tomates cerises comprises.

Le brocoli cuit quatre minutes à l'eau bouillante avant de rejoindre les œufs battus, le fromage râpé et le parmesan. Cinq minutes à la poêle, puis douze à quinze minutes au four à 180°C jusqu'à ce que la frittata gonfle et dore, tomates cerises comprises.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
308 kcalCalories

Matériel

Poêle allant au fourSaladier pour mélanger la pâteFouetCouteau

Ingrédients

Ingrédients

  • B

    Base de la frittata

  • œuf

    œuf

    6
  • lait entier

    lait entier

    100 ml
  • c. à café de sel

    c. à café de sel

    1 pincée
  • poivre

    poivre

  • garni

    garni

  • brocoli

    brocoli

    200 g
  • fromage râpé

    fromage râpé

    80 g
  • parmesan râpé

    parmesan râpé

    50 g
  • tomate cerise

    tomate cerise

    6
  • huile d'olive

    huile d'olive

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).

  2. 2

    Lavez le brocoli et détaillez-le en petits bouquets.

  3. 3

    Faites cuire le brocoli 4 minutes dans de l’eau bouillante salée, puis égouttez-le.

  4. 4

    Cassez les œufs dans un saladier, ajoutez le lait, le sel et le poivre. Fouettez jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  5. 5

    Ajoutez le fromage râpé et le parmesan au mélange d’œufs. Mélangez bien.

  6. 6

    Huilez la poêle avec l’huile d’olive et faites chauffer à feu moyen.

  7. 7

    Répartissez les bouquets de brocoli et les demi-tomates cerises dans la poêle chaude.

  8. 8

    Versez le mélange d’œufs et de fromages sur les légumes dans la poêle.

  9. 9

    Laissez cuire à feu doux 5 minutes, sans remuer, jusqu’à ce que les bords commencent à prendre.

  10. 10

    Transférez la poêle au four et poursuivez la cuisson 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la frittata soit dorée et gonflée.

  11. 11

    Sortez la frittata du four, laissez tiédir 5 minutes puis servez en parts, accompagnée d’une salade verte.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Le chèvre, le comté ou la feta remplacent sans souci le mélange emmental-parmesan proposé ici

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