Les jus de légumes et de fruits sont avant tout appréciés pour leur fraîcheur, leur parfum et leur goût agréable. Celui-ci se distingue par son alliance particulièrement végétale. Il ne faut cependant pas s'attendre à un effet "détox" miracle : aucun jus n'est capable de purifier l'organisme à lui seul en très peu de temps. L'intérêt réside plutôt dans la découverte de nouvelles saveurs et dans le plaisir de déguster une boisson fraîche et pleine de végétaux.
Les jus de légumes et de fruits sont avant tout appréciés pour leur fraîcheur, leur parfum et leur goût agréable. Celui-ci se distingue par son alliance particulièrement végétale. Il ne faut cependant pas s'attendre à un effet "détox" miracle : aucun jus n'est capable de purifier l'organisme à lui seul en très peu de temps. L'intérêt réside plutôt dans la découverte de nouvelles saveurs et dans le plaisir de déguster une boisson fraîche et pleine de végétaux.
Si vous êtes sensible aux goûts trop prononcés ou trop verts, la pomme verte est une excellente option. Peu sucrée, elle apporte la juste dose de douceur au concombre et aux épinards. Le céleri accentue la sensation de fraîcheur, tandis que le gingembre et le citron vert ajoutent une touche légèrement piquante qui vient réveiller l'ensemble. Mixez le tout à l'extracteur avec quelques feuilles de menthe et de persil, puis servez bien frais. Vous pouvez le consommer entre les repas si vous préférez cette sensation de légèreté, surtout par temps chaud. Si le goût vous semble trop végétal lors de votre première dégustation, n'hésitez pas à ajuster subtilement la quantité de gingembre ou de pomme : le meilleur équilibre est celui qui vous donne envie de finir votre verre.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions2
- Calories196 kcal
- Extracteur de jus ou centrifugeuse1
- Couteau d’office1
- Planche à découper1
- Verre doseur1
Infos
Matériel
Ingrédients
Ingrédients
2pomme verte
1concombre
1poignée de feuille d'épinard frais
1céleri branche
1gingembre
1citron vert
6 feuillescuillère à soupe de menthe
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Lavez soigneusement tous les fruits, légumes et herbes sous l’eau froide pour éliminer toute impureté.
- 2
Coupez les pommes vertes en quartiers, retirez le cœur et les pépins. Gardez la peau si elles sont bio pour plus de fibres.
- 3
Coupez le concombre en tronçons réguliers. Si le concombre est bio, laissez la peau pour plus de nutriments.
- 4
Parez la branche de céleri (retirez les fils si besoin) et coupez-la en morceaux de 3 à 4 cm.
- 5
Pelez le gingembre à l’aide d’une petite cuillère ou d’un couteau d’office, puis coupez-le en fines lamelles pour faciliter l’extraction.
- 6
Rincez les feuilles d’épinards, de menthe et de persil. Égouttez-les soigneusement.
- 7
Assemblez tous les ingrédients préparés et passez-les progressivement dans l’extracteur de jus ou la centrifugeuse, en alternant fruits, légumes et herbes pour un mélange homogène.
- 8
Pressez le citron vert et ajoutez son jus au mélange obtenu. Mélangez délicatement à la cuillère.
- 9
Goûtez et ajustez selon vos préférences : ajoutez un peu plus de citron ou de gingembre pour plus de peps.
- 10
Versez le jus dans des verres, ajoutez quelques glaçons si désiré. Décorez avec une feuille de menthe ou un brin de persil pour une présentation fraîche et élégante.
Notes & astuces du chef
Le jus se garde jusqu'à 12 heures au réfrigérateur dans une bouteille hermétique, pas plus : il perd vite ses vitamines à température ambiante
Sans extracteur, mixez tous les ingrédients puis filtrez à travers une passoire fine ou un torchon propre
Avis et commentaires
5.00 / 5
Sur 1 commentaire
Philippe kluge· 05 juin 2026 👍 recette bien dit.super
Recettes.com· 08 juin 2026 Merci








