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Recette salade thon poivrons

Recette salade thon poivrons

RPar Recettes.com
20 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Rincés et bien égouttés, haricots rouges et maïs évitent de diluer la salade : une minute de plus sur papier absorbant fait la différence. Le thon émietté à la fourchette garde des morceaux visibles, plus appétissants qu'une purée.

Rincés et bien égouttés, haricots rouges et maïs évitent de diluer la salade : une minute de plus sur papier absorbant fait la différence. Le thon émietté à la fourchette garde des morceaux visibles, plus appétissants qu'une purée.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
308 kcalCalories

Matériel

Planche à découperCouteau d’officeSaladier pour mélanger la pâtePassoire

Ingrédients

Ingrédients

  • bouillon cube de légume

    bouillon cube de légume

  • poivron rouge

    poivron rouge

    1
  • poivron vert

    poivron vert

    1
  • poivron jaune

    poivron jaune

    1
  • oignon doux

    oignon doux

    1
  • A

    Autres ingrédients

  • thon au naturel

    thon au naturel

    160 g
  • haricot rouge cuit

    haricot rouge cuit

    150 g
  • maïs doux en grain

    maïs doux en grain

    100 g
  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    2 càs
  • vinaigre de vin rouge

    vinaigre de vin rouge

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Laver soigneusement les poivrons sous l’eau froide, puis les sécher avec un torchon propre.

  2. 2

    Couper les poivrons en deux, retirer les graines et les membranes blanches, puis émincer en petits dés réguliers pour une présentation harmonieuse.

  3. 3

    Éplucher l’oignon doux et l’émincer finement. Si l’oignon est trop fort, le rincer sous l’eau froide pour adoucir sa saveur.

  4. 4

    Égoutter le thon au naturel, puis l’émietter grossièrement à la fourchette pour conserver de beaux morceaux.

  5. 5

    Égoutter et rincer les haricots rouges et le maïs doux à l’aide d’une passoire, puis bien les laisser sécher pour éviter d’humidifier la salade.

  6. 6

    Dans un grand saladier, réunir les dés de poivrons, l’oignon émincé, les haricots rouges, le maïs et le thon émietté.

  7. 7

    Préparer la vinaigrette : dans un petit bol, mélanger l’huile d’olive, le vinaigre de vin rouge, une pincée de sel fin et quelques tours de poivre du moulin.

  8. 8

    Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement à l’aide de deux cuillères pour bien enrober tous les ingrédients sans les écraser.

  9. 9

    Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire, en ajoutant un peu de sel ou de poivre selon vos préférences.

  10. 10

    Ciseler finement le persil plat frais et le parsemer sur la salade pour une touche de fraîcheur et de couleur (facultatif).

  11. 11

    Dresser la salade dans un grand plat creux ou des assiettes individuelles. Servir bien frais, idéalement après 30 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se développent.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Cette salade se garde 24 heures au réfrigérateur sous film ; pois chiches ou haricots blancs remplacent sans souci les haricots rouges

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