Une salade de fruits de mer réunit plusieurs mollusques et crustacés froids, ici moules de bouchot, calamars et crevettes, sur un lit de salade verte. Les moules cuisent 3 à 4 minutes à la vapeur, le temps qu'elles s'ouvrent ; les calamars, une à 2 minutes à l'eau bouillante. Poivron, échalote et persil apportent le croquant ; la vinaigrette au citron et à la moutarde se verse au dernier moment.
Une salade de fruits de mer réunit plusieurs mollusques et crustacés froids, ici moules de bouchot, calamars et crevettes, sur un lit de salade verte. Les moules cuisent 3 à 4 minutes à la vapeur, le temps qu'elles s'ouvrent ; les calamars, une à 2 minutes à l'eau bouillante. Poivron, échalote et persil apportent le croquant ; la vinaigrette au citron et à la moutarde se verse au dernier moment.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories364 kcal
- Couteau d’office1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Casserole large ou faitout1
- Passoire1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour les fruits de mer
800 gmoule de bouchot fraîche
200 ganneau de calamar
150 gcrevette décortiquée
Pour la garniture
1salade verte
1poivron vert
1échalote
1citron jaune non traité
2 càsc. à soupepersil plat
Pour la vinaigrette
4 càsc. à soupehuile d'olive vierge extra
2 càsc. à soupejus de citron frais
1 càcc. à cafémoutarde
—sel fin
—poivre
Étapes
La recette
Préparation des fruits de mer.
- 1
Nettoyer soigneusement les moules de bouchot sous l’eau froide, en retirant le byssus (filaments) et en grattant les coquilles si besoin.
- 2
Porter à ébullition une grande casserole d’eau légèrement salée. Ajouter les moules, couvrir et cuire à feu vif 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent. Égoutter aussitôt dans une passoire.
- 3
Décortiquer la moitié des moules (garder quelques coquilles pour la présentation). Réserver au frais.
- 4
Plonger les anneaux de calamars dans l’eau bouillante 1 à 2 minutes, puis les égoutter et les rafraîchir sous l’eau froide pour stopper la cuisson.
Préparation des légumes et de la garniture.
- 5
Laver et essorer la salade verte. Déchirer les feuilles en morceaux réguliers pour une présentation harmonieuse.
- 6
Émincer finement le poivron vert et l’échalote. Couper le citron en quartiers.
Préparation de la vinaigrette.
- 7
Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, le jus de citron, la moutarde, le sel et le poivre. Fouetter pour obtenir une vinaigrette homogène.
Assemblage de la salade.
- 8
Dans un grand saladier, réunir les moules décortiquées, les anneaux de calamars, les crevettes, le poivron, l’échalote et la moitié du persil ciselé.
- 9
Ajouter la vinaigrette et mélanger délicatement pour bien enrober tous les ingrédients. Rectifier l’assaisonnement si besoin.
Présentation.
- 10
Disposer un lit de salade verte sur chaque assiette. Répartir harmonieusement la préparation de fruits de mer par-dessus. Décorer avec les moules en coquille, les quartiers de citron et le reste de persil. Servir bien frais, idéalement accompagné de pain de campagne grillé.
Notes & astuces du chef
Assemblez la vinaigrette juste avant de servir : les légumes gardent ainsi tout leur croquant
Olives noires ou tomates cerises, poulpe à la place du calamar : la recette s'adapte facilement à ce qu'on trouve au marché
Avis et commentaires
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