En plein été, quand l'idée de cuisiner longtemps décourage, cette salade de riz aux haricots rouges, maïs et avocat s'impose comme repas complet sans passer par les fourneaux. Le riz cuit puis refroidi retrouve sa fermeté, les haricots rouges égouttés et rincés apportent du corps, le maïs doux sa douceur, et l'avocat, coupé en dés et citronné pour ne pas noircir, ajoute du gras onctueux à l'ensemble. La laitue iceberg émincée et la tomate en dés complètent la texture, tandis qu'un filet de piment vert, facultatif, relève le tout pour qui aime le piquant.
En plein été, quand l'idée de cuisiner longtemps décourage, cette salade de riz aux haricots rouges, maïs et avocat s'impose comme repas complet sans passer par les fourneaux. Le riz cuit puis refroidi retrouve sa fermeté, les haricots rouges égouttés et rincés apportent du corps, le maïs doux sa douceur, et l'avocat, coupé en dés et citronné pour ne pas noircir, ajoute du gras onctueux à l'ensemble. La laitue iceberg émincée et la tomate en dés complètent la texture, tandis qu'un filet de piment vert, facultatif, relève le tout pour qui aime le piquant.
L'assaisonnement reste simple : huile d'olive et jus de citron vert, versés juste avant de mélanger pour ne pas détremper la laitue. Les nachos, ajoutés au dernier moment sur le dessus, gardent leur croquant et rappellent l'inspiration mexicaine du plat. Cette salade se transporte bien en pique-nique, à condition de garder les nachos à part jusqu'au moment de servir. Elle tient aussi comme déjeuner de bureau, servie dans une boîte hermétique, à condition de préparer l'avocat au dernier moment.
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions4
- Calories280 kcal
- Casserole1
- Saladier pour mélanger la pâte1
- Couteau1
Infos
Matériel
Ingrédients
Pour la salade
150 griz long grain
200 gharicot rouge
140 gmaïs doux
1avocat
1laitue iceberg
1tomate
1piment vert
8nacho nature
Pour l’assaisonnement
3 càscuil. à soupehuile d'olive vierge extra
1 càscuil. à soupejus de citron vert
Étapes
La recette
Préparer la recette
- 1
Faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet.
- 2
Égouttez le riz et laissez-le refroidir complètement pour éviter qu’il ne colle.
- 3
Rincez et égouttez les haricots rouges et le maïs.
- 4
Lavez la laitue et émincez-la finement.
- 5
Coupez l’avocat et la tomate en dés. Citronnez l’avocat pour éviter qu’il noircisse.
- 6
Si vous aimez le piquant, coupez le piment vert en fines rondelles (attention aux mains).
- 7
Dans un grand saladier, mélangez le riz, les haricots rouges, le maïs, la laitue, la tomate et l’avocat.
- 8
Ajoutez le piment vert si utilisé, puis salez et poivrez selon votre goût.
- 9
Préparez l’assaisonnement : mélangez l’huile d’olive et le jus de citron dans un bol.
- 10
Versez la sauce sur la salade et mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.
- 11
Ajoutez les nachos juste avant de servir pour garder leur croquant. Servez bien frais.
Notes & astuces du chef
Pour gagner du temps, utilisez du riz déjà cuit : la texture importe plus que la fraîcheur ici
Ajoutez les nachos seulement au moment de servir, sinon ils ramollissent au contact de la sauce
Avis et commentaires
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