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Salade de riz aux haricots rouges, maïs et avocat

Salade de riz aux haricots rouges, maïs et avocat

RPar Recettes.com
32 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

En plein été, quand l'idée de cuisiner longtemps décourage, cette salade de riz aux haricots rouges, maïs et avocat s'impose comme repas complet sans passer par les fourneaux. Le riz cuit puis refroidi retrouve sa fermeté, les haricots rouges égouttés et rincés apportent du corps, le maïs doux sa douceur, et l'avocat, coupé en dés et citronné pour ne pas noircir, ajoute du gras onctueux à l'ensemble. La laitue iceberg émincée et la tomate en dés complètent la texture, tandis qu'un filet de piment vert, facultatif, relève le tout pour qui aime le piquant.

En plein été, quand l'idée de cuisiner longtemps décourage, cette salade de riz aux haricots rouges, maïs et avocat s'impose comme repas complet sans passer par les fourneaux. Le riz cuit puis refroidi retrouve sa fermeté, les haricots rouges égouttés et rincés apportent du corps, le maïs doux sa douceur, et l'avocat, coupé en dés et citronné pour ne pas noircir, ajoute du gras onctueux à l'ensemble. La laitue iceberg émincée et la tomate en dés complètent la texture, tandis qu'un filet de piment vert, facultatif, relève le tout pour qui aime le piquant.

L'assaisonnement reste simple : huile d'olive et jus de citron vert, versés juste avant de mélanger pour ne pas détremper la laitue. Les nachos, ajoutés au dernier moment sur le dessus, gardent leur croquant et rappellent l'inspiration mexicaine du plat. Cette salade se transporte bien en pique-nique, à condition de garder les nachos à part jusqu'au moment de servir. Elle tient aussi comme déjeuner de bureau, servie dans une boîte hermétique, à condition de préparer l'avocat au dernier moment.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
280 kcalCalories

Matériel

CasseroleSaladier pour mélanger la pâteCouteau

Ingrédients

Pour la salade

  • riz long grain

    riz long grain

    150 g
  • haricot rouge

    haricot rouge

    200 g
  • maïs doux

    maïs doux

    140 g
  • avocat

    avocat

    1
  • laitue iceberg

    laitue iceberg

    1
  • tomate

    tomate

    1
  • piment vert

    piment vert

    1
  • nacho nature

    nacho nature

    8

Pour l’assaisonnement

  • huile d'olive vierge extra

    huile d'olive vierge extra

    3 càs
  • jus de citron vert

    jus de citron vert

    1 càs

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet.

  2. 2

    Égouttez le riz et laissez-le refroidir complètement pour éviter qu’il ne colle.

  3. 3

    Rincez et égouttez les haricots rouges et le maïs.

  4. 4

    Lavez la laitue et émincez-la finement.

  5. 5

    Coupez l’avocat et la tomate en dés. Citronnez l’avocat pour éviter qu’il noircisse.

  6. 6

    Si vous aimez le piquant, coupez le piment vert en fines rondelles (attention aux mains).

  7. 7

    Dans un grand saladier, mélangez le riz, les haricots rouges, le maïs, la laitue, la tomate et l’avocat.

  8. 8

    Ajoutez le piment vert si utilisé, puis salez et poivrez selon votre goût.

  9. 9

    Préparez l’assaisonnement : mélangez l’huile d’olive et le jus de citron dans un bol.

  10. 10

    Versez la sauce sur la salade et mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

  11. 11

    Ajoutez les nachos juste avant de servir pour garder leur croquant. Servez bien frais.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Pour gagner du temps, utilisez du riz déjà cuit : la texture importe plus que la fraîcheur ici

  • Ajoutez les nachos seulement au moment de servir, sinon ils ramollissent au contact de la sauce

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