La harira marocaine est une soupe traditionnelle, riche et parfumée, servie surtout pendant le Ramadan mais appréciée toute l’année. Ce plat emblématique du Maghreb associe pois chiches, lentilles, viande d’agneau, tomates fraîches, vermicelles et un bouquet d’herbes aromatiques pour une expérience authentique et réconfortante.La harira se distingue par ses épices douces et sa texture onctueuse, idéale pour faire le plein d’énergie. Source de protéines végétales et animales, elle est aussi nourrissante que savoureuse. Servez-la bien chaude, accompagnée de quartiers de citron et de feuilles de coriandre fraîche pour sublimer ses saveurs. Lancez-vous et découvrez la richesse de la cuisine marocaine à travers cette soupe conviviale et généreuse !
La harira marocaine est une soupe traditionnelle, riche et parfumée, servie surtout pendant le Ramadan mais appréciée toute l’année. Ce plat emblématique du Maghreb associe pois chiches, lentilles, viande d’agneau, tomates fraîches, vermicelles et un bouquet d’herbes aromatiques pour une expérience authentique et réconfortante.La harira se distingue par ses épices douces et sa texture onctueuse, idéale pour faire le plein d’énergie. Source de protéines végétales et animales, elle est aussi nourrissante que savoureuse. Servez-la bien chaude, accompagnée de quartiers de citron et de feuilles de coriandre fraîche pour sublimer ses saveurs. Lancez-vous et découvrez la richesse de la cuisine marocaine à travers cette soupe conviviale et généreuse !
Infos clés & matériel
- TypePlat
- CuisineMaison
- Portions6
- Calories532 kcal
- Cocotte ou grande marmite1
- Couteau1
- Louche1
- Planche à découper1
Infos
Matériel
Ingrédients
Base de la soupe
200 gviande
1oignon
2céleri branche
2tomate
1concentré de tomate
1coriandre
1persil plat
1bâton de cannelle
1laurier
1c. à café de curcuma
1gingembre
1c. à café de poivre noir
1c. à café de sel
2 leau
Légumineuses et féculents
100 gpois chiche
80 glentille verte
60 gnouille udon
Finition et service
1citron jaune
—menthe
Étapes
La recette
Préparer la base.
- 1
Coupez la viande d’agneau en petits morceaux sur une planche stable.
- 2
Émincez l’oignon, le céleri, la coriandre et le persil.
- 3
Dans une grande cocotte, faites revenir la viande avec l’oignon dans un filet d’huile d’olive.
- 4
Ajoutez le céleri, la coriandre, le persil, les tomates en dés et le concentré de tomate.
- 5
Ajoutez le bâton de cannelle, la feuille de laurier, le curcuma, le gingembre, le poivre et le sel.
- 6
Versez l’eau, portez à ébullition puis baissez le feu.
Cuire les légumineuses.
- 7
Ajoutez les pois chiches et les lentilles dans la cocotte.
- 8
Laissez mijoter à feu doux 1 heure, en remuant de temps en temps.
- 9
Retirez le bâton de cannelle et la feuille de laurier après cuisson.
Finition et service.
- 10
Ajoutez les vermicelles et poursuivez la cuisson 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- 11
Rectifiez l’assaisonnement si besoin. La soupe doit être onctueuse.
- 12
Servez bien chaud, décoré de feuilles de menthe et accompagné de quartiers de citron.
Notes & astuces du chef
Pour une harira plus épaisse, ajoutez une cuillère de farine délayée en fin de cuisson
Vous pouvez remplacer l’agneau par du bœuf ou préparer une version végétarienne
Les pois chiches en conserve peuvent être utilisés pour gagner du temps
Servez avec des dattes ou du pain marocain pour un repas complet
Ajoutez un peu de piment doux pour relever la soupe selon vos goûts
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