Recettes.com
Galette de légumes aux courgettes et aux carottes

Galette de légumes aux courgettes et aux carottes

FFlorian par recettes.com
40 minTemps total
FacileDifficulté
4 pers.Portions

Ces galettes de courgettes et de carottes sont une bonne façon de faire aimer les légumes autrement, notamment aux enfants qui les boudent parfois lorsqu’ils sont simplement cuits (ou trop visibles 😉). Elles sont faciles à préparer et leur petite croûte dorée les rend particulièrement appétissantes.

Ces galettes de courgettes et de carottes sont une bonne façon de faire aimer les légumes autrement, notamment aux enfants qui les boudent parfois lorsqu’ils sont simplement cuits (ou trop visibles 😉). Elles sont faciles à préparer et leur petite croûte dorée les rend particulièrement appétissantes.

Le point à ne surtout pas négliger est l’essorage des légumes. Après avoir râpé les courgettes et les carottes, pressez-les vraiment fermement dans un torchon propre jusqu’à ce qu’il ne reste presque plus d’eau. Vous perdrez quelques minutes au départ, mais elles feront toute la différence à la cuisson : des légumes trop humides donnent une pâte liquide et des galettes qui se défont dans la poêle. Ajoutez ensuite l’échalote ciselée et le persil, puis les œufs battus avec la farine pour obtenir une pâte épaisse. Faites cuire chaque cuillerée trois à quatre minutes de chaque côté dans une huile d’olive bien chaude, jusqu’à ce que l’extérieur soit joliment doré et que le cœur soit cuit. Un passage sur du papier absorbant suffit ensuite à retirer l’excédent d’huile. Servez avec la sauce au yaourt, à la ciboulette, au sel et au poivre : sa fraîcheur équilibre parfaitement le côté gourmand des galettes.

Infos

PlatType
MaisonCuisine
4Portions
364 kcalCalories

Matériel

Râpe à légumesPoêle antiadhésiveSaladier pour mélanger la pâte

Ingrédients

Pour les galettes

  • courgette

    courgette

    2
  • carotte

    carotte

    2
  • œuf

    œuf

    2
  • farine de blé

    farine de blé

    60 g
  • échalote

    échalote

    1
  • persil frais

    persil frais

    2 càs
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

  • huile d'olive

    huile d'olive

    2 càs

Pour la sauce au yaourt

  • yaourt nature

    yaourt nature

    1
  • ciboulette

    ciboulette

    1 càs
  • sel

    sel

  • poivre

    poivre

Étapes

La recette

Préparer la recette

  1. 1

    Lavez et râpez les courgettes et les carottes. Pressez-les dans un torchon propre pour retirer l’excès d’eau.

  2. 2

    Ciselez finement l’échalote et le persil. Ajoutez-les aux légumes râpés.

  3. 3

    Dans un saladier, battez les œufs avec le sel et le poivre.

  4. 4

    Ajoutez la farine aux œufs battus et mélangez pour obtenir une pâte homogène.

  5. 5

    Incorporez les légumes râpés et mélangez bien. La préparation doit être épaisse.

  6. 6

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

  7. 7

    Déposez des cuillerées de pâte dans la poêle et aplatissez légèrement pour former des galettes.

  8. 8

    Faites cuire 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce que les galettes soient dorées.

  9. 9

    Déposez les galettes sur du papier absorbant pour retirer l’excès d’huile.

  10. 10

    Préparez la sauce : mélangez le yaourt, la ciboulette, le sel et le poivre dans un bol.

  11. 11

    Servez les galettes chaudes avec la sauce au yaourt, décorées de quelques brins d’herbes fraîches.

Mes personnalisationsAdaptez la recette à votre façon : quantités, temps, astuces.

Notes & astuces du chef

  • Bien essorer les légumes évite une pâte trop liquide qui n'attache pas en poêle

    .

  • Ces galettes se réchauffent au four à 150°C, plus efficace qu'au micro-ondes qui les ramollit

    .

Avis et commentaires

Vous avez aimé cette recette ?

Laissez un avis : cliquez sur une étoile pour la noter.

Vous pourriez aimer

Dans la même catégorie : Plats